Как набрать вес эктоморфу? Не могу не как набрать, даже бросил курить!
Allis
Как набрать вес эктоморфу? Не могу не как набрать, даже бросил курить!
Ответы:
Полуночный кипяток.
Нужно принимать протеин.
Пывапол Реуфык
мне помог только спортпит и качалка. Пил гейнер, так как обычная еда не лезла и набрал.
Goran
Спорт и только спорт. Ежедневные тренировки. От тебя настойчивость и отсутствие уныния. За год, примерно, наберешь вес. И да, кушай нормально, мясо, крупы, зелень.
Cynical Thoughts
В тренажерном зале с тренером и спортивной диетой. В гугле набери - меню на неделю для набора мышечной массы.
Сергей
всё в свое время придет. не спеши время.
Евгений Зинякин
Много есть нужно!
алекс
делать только базу и есть чаще 4-6 раз в день
Артём Исаков
нужно есть и тренироваться