Вред курения. Советы по отказу от курения табака. Как бросить курить?

Вред от курения. Сколько процентов населения нашей страны курит табак? Сколько лет жизнь отнимает ущерб для курения? Насколько сильной может быть ломка при отказе от курения сигарет? Возможен ли летальный исход во время ломки? Что самое главное в процессе отказа от курения табака? Эффективен ли отказ от курения табака путем уменьшения числа выкуренных сигарет? Как правильно организовать процесс отказа от курения? Истинный ли миф о том, что когда бросают курить сигареты, то полнеют? Вред от курения. Никотин – наркотик в законе!

Наверное, каждый человек, курящий сигареты, хотя бы раз в жизни задумывался о том, чтобы расстаться с этой вредной привычностью. И хотя бы половина этих людей пыталась реально осознать, что вред курения табака с каждым днем становится все сильнее и честно пыталась бросить курить. И, скорее всего, не один раз.

Согласно статистическим данным, курильщики в нашей стране составляют 70% населения. Безусловно, каждому известны ситуации, в которых вред курения табака дает о себе знать – это нагрузка на сердце и сосуды головного мозга, возникновение рака легких и сокращение жизни в среднем на 5-20 лет. Ну и, конечно, курение сигарет старит организм, кожа теряет эластичность и упругость, курильщики выглядят значительно старше своих некурящих сверстников. Кстати, женская зависимость от курения табака гораздо сильнее мужской, поэтому мужчине часто бывает проще расстаться с сигаретой.

Несмотря на все крайне отрицательные стороны воздействия никотина, ядовитых табачных смол и канцерогенов на организм, а также попытки в полной мере осознать вред курения, привычка, являясь, по сути, психической зависимостью, оказывается гораздо сильнее желания бросить курить, и потому процесс отказа от сигар может продолжаться годами. Кроме того, вмешиваясь в обмен веществ, никотин достаточно быстро вызывает физическую зависимость, и он становится нужен вашему организму так же, как и кислород. Именно поэтому привычку курения табака можно смело ассоциировать с наркотической зависимостью, и совершенно уверенно назвать ее болезнью.

Помимо всех симптомов зависимости и отравления никотином, вред курения проявится еще и в том, что сам отказ от курения будет происходить крайне болезненно. У заядлых курильщиков возможна самая настоящая наркоманская ломка, с изменением температуры тела, рвотой и потерей сознания. А те, для кого 2, а то и 3 пачки в день – это норма, те, кто 3 раза просыпается ночью от того, что хочет курить и не может спать, не приняв дозу никотина, сами вообще вряд ли смогут бросить курить. Здесь уже необходим стационар, где ломка будет проходить под контролем врачей, чтобы в крайнем случае избежать достаточно редкого, но возможного летального исхода. Он может возникнуть, если организм не успевает своевременно перестроить обмен веществ. Такие случаи иногда встречаются у людей, долго употребляют героин и самостоятельно резко бросают.

В настоящее время существует достаточное количество препаратов, медикаментов, пластырей, жевательных средств и даже методов кодировок, уверяющих человека в том, что отказ от курения табака у него произойдет практически мгновенно, для чего ему достаточно будет только принять таблетку, приклеить пластырь или посетить сеанс. гипноза. Но вся загвоздка состоит именно в том, что одна таблетка (или даже курс лечения) не могут оказать должного влияния на курильщика, если он сам не желает бросать курить. Ведь именно осознанное в полной мере желание человека расстаться с вредной привычкой и всем ужасом, который приносит вред курению, как раз и дает стимул для успешного лечения от табачной зависимости.

Некоторые считают, что постепенный отказ от курения табака (путем уменьшения количества выкуренных сигарет в сутки или переход на более слабые сигареты) наиболее эффективен и вред курения будет, соответственно, меньше. Позвольте поспорить с этим утверждением и доказать вам обратное. Переходя на более слабые марки сигарет, или сокращая количество выкуренных сигарет в день, человек во время очередного перекура инстинктивно пытается затянуться посильнее (чтобы хватило надолго), в результате - вредные вещества еще глубже проникают в легкие, и получается, что дозировка их на самом деле совсем не уменьшается. По-настоящему бросить курить табак может только тот, кто способен собрать всю свою волю в кулак, и решить для себя отказаться от сигарет раз и навсегда.